Niềng răng nên ăn gì?

Niềng răng nên ăn gì? Đây là câu hỏi mà nhiều người đang niềng răng thường quan tâm. Bởi vì, việc ăn uống không phù hợp có thể gây ra những tác hại cho răng miệng, làm giảm hiệu quả của quá trình chỉnh nha và kéo dài thời gian niềng răng. Vậy niềng răng nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho răng miệng? Hãy cùng Nha Khoa Thẩm Mỹ 470 tìm hiểu trong bài viết này.

1. Niềng răng nên ăn gì để bảo vệ răng miệng?

Niềng răng là một quá trình dài và cần thiết để cải thiện tình trạng răng miệng, như răng mọc lệch, hô, móm, khớp cắn sai lệch... Tuy nhiên, niềng răng cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chịu đựng những phiền toái và khó khăn trong việc ăn uống. Bởi vì, mắc cài niềng răng có thể bị vướng thức ăn, gây viêm nướu, sâu răng, hôi miệng... Ngoài ra, một số loại thức ăn có thể làm hỏng hoặc tuột mắc cài niềng răng, làm gián đoạn quá trình chỉnh nha và kéo dài thời gian niềng răng.

Vì vậy, khi niềng răng, bạn nên chọn những loại thức ăn có đặc điểm sau:

- Mềm, dẻo, nhuyễn: những loại thức ăn này dễ dàng nhai và nuốt, không gây áp lực lên mắc cài niềng răng. Ví dụ như cháo, súp, bánh flan, pudding, sữa chua, trái cây nghiền...
- Tươi, sạch, giàu dinh dưỡng: những loại thức ăn này giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Ví dụ như trứng, cá, thịt nạc, đậu hũ, rau xanh, hoa quả tươi...

- Ít đường, ít chua: những loại thức ăn này giúp ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu. Ví dụ như nước ép hoa quả không đường, trà xanh không đường...

2. Niềng răng không nên ăn gì để tránh hại răng miệng?

Ngược lại với những loại thức ăn nên ăn khi niềng răng, bạn nên tránh xa những loại thức ăn có đặc điểm sau:

- Cứng, giòn, dai: những loại thức ăn này có thể làm hỏng hoặc tuột mắc cài niềng răng khi bạn nhai. Ví dụ như kẹo mút, kẹo cao su, bánh quy, bỏng ngô, hạt điều...
- Dính, bám: những loại thức ăn này có thể vướng vào mắc cài niềng răng và khó làm sạch. Ví dụ như kẹo dẻo, caramel, sô cô la...

- Nóng, lạnh: những loại thức ăn này có thể làm răng nhạy cảm và đau nhức. Ví dụ như kem, nước đá, nước nóng...
- Nhiều đường, nhiều chua: những loại thức ăn này có thể gây sâu răng và viêm nướu. Ví dụ như nước ngọt, nước mắm, dấm...

3. Niềng răng cần chú ý gì khi ăn uống?

Ngoài việc lựa chọn thức ăn phù hợp, bạn cũng cần chú ý một số điều sau khi ăn uống khi niềng răng:

- Ăn nhỏ miếng, nhai kỹ: bạn nên cắt nhỏ thức ăn trước khi cho vào miệng, nhai kỹ và chậm để tránh gây áp lực lên mắc cài niềng răng.
- Ăn đủ bữa, đủ chất: bạn nên ăn đủ ba bữa chính và hai bữa phụ trong ngày, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn không nên bỏ bữa hoặc ăn quá ít vì sợ đau răng hay khó nhai.
- Uống nhiều nước: bạn nên uống nhiều nước để giúp làm sạch miệng, giảm vi khuẩn và hôi miệng. Bạn có thể uống nước lọc, nước chanh, nước dừa... tùy theo sở thích.

- Vệ sinh răng miệng sau khi ăn: bạn nên đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi lần ăn để loại bỏ thức ăn vướng vào mắc cài niềng răng. Bạn cũng nên súc miệng bằng dung dịch khử trùng để ngăn ngừa viêm nướu và hôi miệng.

Niềng răng là một quá trình cần sự kiên trì và chăm sóc của bạn. Việc ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để giúp bạn có được kết quả chỉnh nha tốt nhất. Hy vọng bài viết này nha khoa thẩm mỹ 470 đã giúp bạn hiểu rõ hơn về niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì. Chúc bạn sớm có được hàm răng đẹp và khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Các loại niềng răng được ưu chuộng hiện nay